Совместимость продуктов и правильная диета
Erstellt am Sonntag 12. Dezember 2010
Секретом хорошего здоровья, является простая пища. Также нужно предостерегаться от переедания (проблема многих из нас). Рекомендуеться медленно, тщательно пережевывать то, что у вас во рту. Все, что человек сьедает, должно быть прежде переварено во рту и только потом-в желудке. Правильное сочетание продуктов, правильный способ их употребления и умеренность в еде дают в сумме великолепный результат. Если у Вас есть лишние килограммы, Вы их сбросите, если же Вы страдаете от худобы, Вы наберете вес. Пять правил рационального питания, следуя которым можно улучшить свое здоровье.
1.Никогда не сочетайте мясо с продуктами,содержащими крахмал: впрочем, когда вы молоды и сильны, пока Вам не обязательно строго придерживаться етого правила.
2.Если кофе плохо влияет на Вас, не добавляйте в него ни молока,ни сливок.Если все остается по-прежнему, исключите кофе из своего рациона.
3.Пережевывайте пищу, пока она не превратиться в жидкую кашицу:ешьте меньше.
4.Каждый день выпивайте по одному яичному желтку (яичный желток самый оптимальный из белковых продуктов. Но в тех яйцах, что продаются сейчас в супермаркетах,слишком часто содержится вирус сальмонеллы, поетому я б не советовала пить сырые яйца.Чтобы приготовить яйца всмятку, доведите воду до кипения и выключите огонь. Продержите в ней яйца три минуты, затем выньте и сьеште только желтки. Белки выбросьте, если только Вы не спортсмен и не занимаетесь тяжелым физическим трудом. Есть мнение, что яичные желтки содержат добрую половину всех полезных веществ необходимых для функционирования мозга, нервной системы и на телесное здоровье. Хоть в мизерном количестве, но ети елементы обязательно должны поступать в организм для обеспечения душевного и физического здоровья.
5. Сведите к минимуму количество съедаемых за один раз блюд.
